髋关节

颈干角，出生时-，后来左右

前倾角度是度，反映了孩童在产前的发育

圆韧带在屈曲内收的时候被拉紧，主要作用是容纳髋臼动脉

髂肌和腰肌保护露出的股骨头

髋关节伸直的时候这些韧带被拉紧。下半身不遂的人就是利用紧绷的Y韧带站立

髋关节锁定：完全伸直，内转，外展

髋关节在屈曲90度合并少许的外展外旋时最大的一致性，此时关节囊最松

腰大肌对腰椎提供了竖直方向的稳定性，腹肌在髋屈曲时稳定骨盆，可以中和髋关节屈曲肌群时前倾的力

A正常站姿下的生物力学，B是髋关节内屈曲肌挛缩的生物力学，髋关节伸直肌要使出更大的力气才能保持不倒下的姿势。而髋关节屈曲挛缩，可以牵拉髋关节屈曲肌，也可以牵拉髂骨韧带，还可以训练伸直肌群的力量。髋关节的韧带在髋关节伸直合并少许的外展和内旋的时候，可以最大的牵拉到。

当髋完全伸直时，内收肌群加入屈曲肌群，所以内收肌群容易损伤，尤其是需要快速变换姿势的时候，比如跑步。要看内收肌群是在旋转轴的前方还是后方了，他还可以充当伸直肌群。

屈曲挛缩，可以训练臀大肌，既可以外转也可以后伸。很多内收肌群都是内转功能。

前倾会增大腘旁肌的力臂减小臀大肌的力臂，所以，前倾增大到一定角度的时候主要是腘旁肌在维持直立，臀大肌更用于需要爆发力的活动中，比如上下楼梯。

内收肌群加入到伸直髋的肌群中，核心肌群稳定躯干。此时对伸直肌群的要求较高。