孩子喊手指疼别不当回事这种关节病2岁后

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知识小编碎碎念

在上周的办公例会上，编辑们无意间聊起了“腱鞘炎”这个话题，原来近一半的编辑们都有这个“手部”问题，有些为此还开过刀。其实，腱鞘炎在成人来说还挺高发的，键盘鼠标用多了，游戏手柄玩久了，发 　　

?适当锻炼背部肌肉

妈妈们可以根据自己的身体情况，做些适当的运动锻炼背部肌肉，例如骨盆倾斜运动等。

?用屈膝代替弯腰

如果有什么东西掉在地上需要去捡，可以屈膝蹲下，不要弯腰，这样可以多让背部休息。

?不要懒洋洋地躺沙发

躺在沙发上的时候，感觉背部软软的很舒服？其实，缺少支撑的背部更容易疼痛，如果你可以给个枕头、扶手或其他支撑物，会真正舒服很多。

?昂首挺胸

驼背的时候背部疼痛会加剧，时刻注意自己的姿态，昂首挺胸，不仅美观，还能更舒适。

?歇一歇脚

得空的时候把一条腿放在小凳子上，可以减缓背部下方的疼痛，妈妈们在忙碌之余要懂得休息。喂奶时将双脚抬高，也有同样的作用。

?歇一歇手臂

不要一直抱着宝宝，这会让你的背部疼痛更难恢复，可以把TA放在婴儿车或者小床上，如果你是惯用左手或惯用右手人士，可以在抱宝宝时强迫自己双臂交替工作，两条胳膊轮流使用、轮流锻炼，这样身体两侧也就不会出现程度不同的疼痛了。

?热敷

热度可以减轻背部肌肉疼痛，在开始进入长期哺乳后更建议经常采用这种方法。

?按摩

条件允许的话，可以请专业按摩师为你按摩；如果时间腾不出来，也可以请宝爸代劳。这里需要嘱咐宝爸几句，如果妻子在产后背痛难愈，请自觉多承担些育儿任务吧~

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《淘弟有个大世界》

孩子的第一套情商培养书（双语版）（全8册）

著者：[美]托德·帕尔

出版社：中信出版集团股份有限公司定价：.00元

内容介绍：这是一套畅销全球的儿童早期情绪管理及情商培养绘本。托德·帕尔以明亮夸张的色彩、可爱搞笑的绘画风格和简单易懂的语言，向孩子传达了一种积极乐观的生活态度，鼓励孩子们接纳独一无二的自己，积极面对生活中的挫折，养成宽容、乐观、勇敢的绝佳品格。

推荐理由：《纽约时报》畅销书，获CNN、《出版人周刊》《学校图书馆杂志》赞誉，受到美国及国内众多儿童教育工作者的推崇，成为儿童情绪管理及性格培养的首选教材。

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