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老人骨折后怎么养，是静养还是运动

文章来源：关节挛缩发布时间:2021-7-22 14:23:32 点击数：次

医院

软组织疼痛微创医学技术研究发展推广疼痛科科室建设服务

桑老师

杨老师

伤筋动骨一百天”，在日常生活中，当人们遭遇骨折后，真的需要一百天卧床不动吗？答案是：不需要！骨折之后长时间卧床少运动，不仅不利于骨创恢复，反而容易使人体质虚弱、情绪低落、关节僵硬、肌肉萎缩甚至发生血栓等并发症。

“骨折后卧床时间太长，易造成关节僵硬，很难再恢复到正常姿态。因此，要适量运动”，范主任说。许多老人骨折后卧床时间太长，极少活动，骨折部位愈合后，红肿未消，这是因为受伤部位固定住后，血液循环状况不好造成的。更有一些老人，骨折那一侧肢体很少活动，造成关节僵硬，很难再恢复到正常姿态。因此，要适量运动，以防止肌肉萎缩、关节僵直。1

首先，尽量坐起来，坐着就比躺着强。可以活动手指和手腕，让肌肉收缩、舒张，可以促进血液循环。

其次，逐渐练习在室内床边走动，再过渡到室外走动，有了充足的运动，营养充分才利于疾病好转。

另外，骨折患者在骨折固定期间能动的部位要多动。比如，左侧胫骨骨折的患者，在胫骨固定期间，其双上肢、右侧下肢都应该多运动，而左下肢在不引起疼痛的情况下可以多运动脚趾、脚踝，大腿及髋区也可以做静止性的肌肉收缩。

(注：骨折术后康复训练应在专业医师指导下进行)老年人随着年龄增长，骨量在逐渐流失，骨质疏松症也就随之而来。很少运动的人更容易患骨质疏松症。因此，老年人应从饮食和运动两方面着手防治骨质疏松症。平时，需要多食富含维生素D的食物，多晒太阳。每天只要晒15～20分钟，在太阳紫外线的作用下，皮肤合成的维生素D量就可满足自己的生理需要了。另外，长期坐着或卧床少动的人，应在家人的帮助下，多做一些关节的运动，以利于钙在骨中沉积。

北京颈腰椎间孔镜、膝关节镜技术

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一、内容:

（一）腰椎间盘TS、YS技术；

(1)TS技术

ThomasHoogland教授发明的一种穿刺技术，采用环钻或者麻花扩孔钻扩开上关节突外侧缘，工作套管植入椎管，处理椎管内异物的一种方法。可以处理所有节段的突出、脱出以及钙化、椎管狭窄等各种情况；

(2)YS技术

AnthonyYeung教授发明的一种穿刺技术，采用工作套管经过椎间孔植入盘内，摘除椎间盘的一种方法，可以起到减压，摘除椎间盘的作用。

（二）椎板间后入路技术；

（1）纤维环安全扩张法：用七级扩张套管连续扩张纤维环，然后放入间孔镜，边观察边进入椎管，处理突出物的方法，可以处理L5—S1和部分L4—L5间盘突出物，是目前最安全的后入路方法；

（2）一步到位法：穿刺针穿过纤维环、椎管侧隐窝进入突出物，然后扩张套管工作套管直接植入突出物，放入椎间孔镜取出间盘的方法，可以处理L5—S1和部分L4—L5间盘突出物，是目前操作最快的后入路方法；

(3)小关节内缘扩孔法：是用扩孔钻或者环钻，根据突出物的位置，把小关节内侧缘扩张开，植入工作套管，放入椎间孔镜取出间盘的方法，可以处理所有节段的间盘突出物，是目前功能最多的后入路方法；（三）椎间孔镜靶点技术；