健康小宝典二

广州文邦贸易有限公司

新疆干果网隆重招商

新疆干果网APP招商

招商-

加盟

现在人们都很注重养生，养生重点在于情志养生，提高身体自身免疫力。我们一定要注意营养均衡，坚持锻炼，保持乐观开朗的情绪。身体一定会健康。

苹果营养价值高，为了放心吃苹果，防农药残留可将其过水浸湿，在表皮放一点盐，双手握着苹果来回轻轻地搓，表面的脏东西很快就能搓干净，然后再用水冲干净。这样清洗苹果的原理是利用了盐的小颗粒状态，增强了摩擦，会洗得非常干净。

有些食物味道甘甜，但空腹时不宜食用。如甘蔗和鲜荔枝含糖量很高,不宜空腹食用,否则刺激胃黏膜,使得胃痛、脾胃胀满。而且空腹时吃甘蔗或鲜荔枝过量,会因体内突然渗入过量高糖分而发生“高渗性昏迷”。香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。

空腹时不要给孩子喝酸奶，因为空腹时胃内的酸度较大，酸奶又属酸性，此时给孩子喝酸奶，一方面会刺激胃部，另一方面酸奶中的乳酸菌易被胃酸杀死，因此保健肠胃的作用会大大减弱。酸奶适合在孩子饭后2小时或睡前喝，不但有促进消化的作用，又有排气通便作用。

空腹时切记不要让孩子吃冷饮，过冷的食物会刺激胃肠发生挛缩，将导致各种酶促化学反应失调，诱发孩子肠胃疾病，甚至会导致内脏器官功能受到损伤。无论是什么季节，孩子空腹时最好不要吃冷饮。

蜂蜜可以护肤美容。不管是内服还是外用蜂蜜，都可以有效改善皮肤的营养状况，增强皮肤的代谢，使肌肤水嫩光滑、洁白细腻，具有优异的护肤美容作用。蜂蜜可以调节肠胃。蜂蜜可以促进肠胃蠕动和吸收，具有润肠通便、防治便秘、排除体内毒素的功效。蜂蜜可以缓解疲劳。蜂蜜中的葡萄糖和果糖，无需消化即可被人体吸收，可以快速转换成血糖，恢复体能，缓解疲劳。蜂蜜可以解酒防醉。蜂蜜中的果糖可以促进酒精的分解代谢，酒后一杯蜂蜜水，可以有效解酒防醉。

相信很多人都受过“不良”智齿的困扰。它就像口腔里的定时炸弹，如果未能及时医治，龋齿、炎症、囊肿甚至败血症等继发性疾病都有可能找上门。因此，当发现智齿长歪或反复发炎等“不良”情况时，就要赶紧去看牙医，必要时将其拔除。

中医认为，莲子入心经，具有养心安神，增强记忆力，提高工作效率的作用。平时可取莲子（去皮、去心）40克、红枣10粒、龙眼肉40克、糯米50克，一起放入锅内，煮成莲子糯米粥食用，不仅适用于脑力工作者，对于孩子，也同样适合。

香蕉属于高钾食物，其镁的含量也很丰富。研究证实，钾能维持正常的血压与心跳，防止血压上升及肌肉痉挛，而镁则能消除疲劳。此外，香蕉中的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是一种快速的能量来源，熬夜后吃香蕉能快速补充体力。

肚子咕噜响，不停地放“瓦斯”，这信号告诉你肚子“生气”了。这时就要少吃易产生气的豆类、薯类和体内无法吸收乳糖而胀气的乳类食物。此外，卷心菜、花菜、洋葱、苹果等也很容易在肠胃内制造气体，应少吃。进餐时还应细嚼慢咽。

春季阳光充足温暖，正是享受日光浴的季节，可趁太阳好时脱掉鞋袜，将两脚心朝向太阳晒20-30分钟，专家称之为“脚心日光浴”。阳光中的紫外线直射脚心，能促进全身代谢，加快血液循环，提升内脏器官的活力，使其功能得到充分发挥。

天气转暖，很多人会随身带个保温杯，但以下三者不能装进保温杯：1、牛奶，牛奶中的微生物在适宜温度下迅速繁殖，易致腐败；2、茶叶，在恒温的条件下易发酵，维生素会被大量破坏；3、中药，易与保温杯内壁所含的化学物质发生反应。

芥蓝是绿叶蔬菜中含维生素C、维生素A之最，其中维生素C的含量大大高于其他水果，差不多是苹果的20倍，常食用可延缓肌肤衰老、美白、润肤。芥蓝还含有一种有机碱，能刺激人的味觉神经，增进食欲，有助消化。但多食易耗气，应适量。

如今足不出户就能吃到各种美味，外卖快捷实惠，但在点外卖时需注意：首先要查清餐馆有没有食品卫生许可证，最好选曾经去过或见过、有实体店的餐馆；其次要注意营养，至少一荤一素，少点勾芡菜；最后主食丰富点，米饭、杂粮可常换着吃。

很多女性嫌自己的腿不够细，其实女性的脂肪大部分储存在臀部和大腿上，大腿细说明人的肌肉总量不够，这可能对全身健康都有影响。此外，人体有大约50%的血液和神经在两条腿上，人体的很多能量代谢也要依靠两条腿，故大腿还是粗点好。

冬至意味着“数九”天的开始，如不注意防寒，至阴之邪伤人阳气，产生内寒，会使人生病，特别是这个时候老年人的发病率会猛增，有心血管病者往往会病情加重，“中风”患者也会增多。因此，此节气要“躲寒、躲冷”，注意保暖。

心动了吗，还想知道更多的吗？请扫一扫







































北京治白癜风要多少钱
白癜风品牌影响力医院