落枕了，教你一招缓解

落枕可能人人都遇到过。

落枕或称“失枕”，是一种常见病，好发于青壮年，以冬春季多见。落枕的常见发病经过是入睡前并无任何症状，晨起后却感到项背部明显酸痛，颈部活动受限。这说明病起于睡眠之后，与睡枕及睡眠姿势有密切关系。

中医认为，睡眠姿势不当，枕头过高或过低，导致颈部肌肉劳累是主因；

其次，露肩而睡导致颈部受凉，筋脉拘挛，也会出现落枕。

一招快速缓解落枕——按压“肘髎（liáo）穴”！

“落枕”以后，应当慢慢地轻揉颈部，最好用点穴的疗法，做到点中有揉，揉中有点，使挛缩的肌肉松弛，加快血液循环。若快速好转，可以使用毛巾包裹一些碎冰粒，每次敷20分钟左右，一天之内很快就会康复。