低头族看过来长时间用电子产品当心

现代人长时间使用手机、电脑等3C产品，低头族的现象越来越普遍，甚至会用肩膀和头夹住电话聊天，造成肩颈酸痛案例频传。医院中医科医师简士杰指出，过半以上的民众都有类似经验，在日常生活应维持正确姿势减少伤害，若要使用贴布或针灸，需注意时间及找合格的中医师执行

简士杰表示，对于一般肩颈酸痛的民众而言，只要多注意肩颈摆位的正确姿势、改善睡眠状况，症状就能获得改善，只有极少数民众演变成慢性疼痛，进而造成生活或工作上的困扰，有时甚至只好以手术解除病因。

简士杰说明，肩颈酸痛也称为肩颈综合症，是指后脑根部、颈部至肩胛骨部位间的肌肉酸痛、僵硬，民众常觉肩颈有重物压着的感觉，可能影响情绪，也会令工作和睡眠休息的效率降低，症状严重的民众，有时也伴随头痛、头晕、耳鸣、眩晕、听觉或视觉障碍等症状。

他说，造成肩颈酸痛包含4个原因：一、长期姿势不良或长期重复相同动作，造成颈部肌肉疲劳、韧带拉伤、筋膜挛缩或发炎；二、颈部退化性关节炎或椎间盘突出；三、情绪紧绷、睡眠障碍可能令神经感受压力导致肌肉收缩；四、感冒、高血压、心绞痛及心肌梗塞之脏器反射疼痛、颈椎肿瘤或感染、其他身体慢性发炎的状态等。

针对治疗的方法，简士杰也提出4项注意：一、日常生活维持正确姿势减少伤害；二、若为颈部退化性关节炎或椎间盘突出造成上肢麻木或疼痛无力，请勿随意推拿或整脊以免造成瘫痪；三、若使用贴布也需注意使用时间勿造成皮肤损伤；四、若需使用针灸舒缓肩颈酸痛，一定要找合格的中医师执行。