生理期最易告竣的5种成效

　　生理期最易告竣的5种成效

　　1、丰胸

　　要想胸部的size突飞大进，其实不定然只能靠整形手术，仅仅是生理期拟定配合荷尔蒙更换的特殊饮食就能让你抵达目的。美国医学专家说，月经第1-3天是丰胸最佳时段，因为这3天影响胸部丰满度的卵巢动情激素24小时等量分泌，可以刺激乳房脂肪囤积。如果这3天多吃胡萝卜、洋芋、大豆类和坚果类食品，丰胸功效将比平时好3成以上。木瓜是公认的最佳丰胸食物，但医学专家也强调，只有在乳酸菌帮助下，人体才能排汇有丰胸效果的木瓜酶与木瓜酵素。所以想让胸部更丰满，无妨给自己diy一杯木瓜酸奶。另外，食物中的钙质也很必要，德国最新调查显示，钙元素可以刺激荷尔蒙分泌。你无妨从月经前2天，就开始吃口服钙片。专家指出，人体每次摄取的钙低于或等于300毫升时，排汇最好。所以建议你选择小剂量钙片，频仍服用小剂量的钙片排汇造诣比一次性服用大剂量钙片更好。

　　经期丰胸食物举荐

　　酒酿蛋：酒酿加入煮好的蛋中，加入一点糖，月经来前日夕吃一碗，听说养颜又丰胸。主要是甜酒酿含有醣化酵素，是人造的荷尔蒙，而营养完全的蛋也是热量根源。

　　木瓜牛奶：木瓜、牛奶都有助于胸部发育，木瓜加牛奶，丰胸成效更为倍。另外，青木瓜、地瓜叶和各类莴苣，也都是成效不错的丰胸蔬果。

　　种子、坚果类食物：含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰盛卵白质的杏仁、核桃、芝麻，都是良好丰胸食物。况且植物种子的衣膜一小部分有促进性腺发育的浸染。另外，玉米更被营养专家注定为最好丰胸食品。

　　维他命a食物：如花椰菜、甘蓝菜、葵花子油等，有利于激素渗出，帮助乳房发育。

　　维他命b群食物：细粮、豆类、牛奶、猪肝、牛肉等，有助于激素的合成。

　　富裕胶质的食物：如海参、猪脚、蹄筋等，也是丰胸圣品。

　　食补药膳：在发育期如气血不足，可服食中药“归脾汤”加“加味四物汤”调补气血。也能够食用当归？炖母鸡来补血壮体，帮助胸部发育。

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