高温天气催生冻结肩，你的肩膀是否已被

肩周炎

肩周炎的症状　

随着病情进展,由发病早期肌肉保护性痉挛造成的肩关节活动功能受限，逐渐发展到关节囊及肩周软组织的挛缩性功能障碍,关节僵硬,梳头、穿衣、洗脸、举臂托物、叉腰、向后腰部系带等动作均难以完成,肩关节外展时出现典型的“扛肩”或“耸肩”现象（见图）

肩关节后伸屈肘时手不能摸到对侧肩胛骨。多数患者在肩关节周围可触到明显的压痛点,压痛范围广泛。病程长的病人,肩关节周围的软组织呈“冻结”状态,肌肉的长期废用,导致肌力逐渐下降,冈上肌、冈下肌和三角肌萎缩,肩峰的骨性突起变得显而易见。

肩周炎的治疗首先应明确具体的疾患,针对不同的疾病,采取不同的方法。从临床上看,广义的肩周炎中最常见的有冻结肩、肩袖病变和喙突炎。

冻结肩发病过程可分为三个阶段:急性期(又称冻结进行期)、慢性期(又称冻结期)和功能恢复期。

以剧烈疼痛为主要症状,治疗原则是止痛和解除肌肉痉挛。可服用非甾体类消炎镇痛药,如双氯芬酸钠、美络昔康、塞莱昔布或曲马多等制剂。辅以肌肉松弛药物,如乙哌立松或氯唑沙宗等制剂。同时,应用三角巾悬吊让肩关节制动。疼痛显著者,可用局麻药和糖皮质激素作压痛点和关节腔内注射。急性期一般持续2~3周。

疼痛减轻,症状以活动障碍为主。治疗原则是在止痛的条件下作适当的肩关节功能锻炼。

上述药物止痛,可配合适当的针灸、按摩、理疗等措施,在康复师的指导下作适度的肩关节被动活动,如弯腰屈臂时作前后、左右和回旋的钟摆运动。一旦疼痛缓解,应作关节功能的强化训练,逐步恢复肩关节的活动功能。

此期可持续数月乃至数年。因病程长,会严重影响患者的日常生活。此时,可采取比较积极的措施,在麻醉状态下作手法松解术,术后关节腔内注射激素和透明质酸钠制剂,能有效缩短病程,加速关节活动功能的恢复。但此法不适于严重骨质疏松的患者。

功能恢复期

冻结肩有自愈倾向,到功能恢复期时,大部分患者肩关节的功能都可以恢复正常或接近正常,此期应以强化肌肉力量训练为重点,逐步恢复萎缩肌肉的功能。

在诊断为肩周炎的病人中这类病变占很大的比例。大部分病人有明显的“痛弧征”,即手臂在上举到60~度范围内出现肩部疼痛。可以采取短期制动、口服消炎止痛药、肩峰下局部封闭疗法，以及适当的理疗康复措施等非手术方法治疗。若有肩袖撕裂,多需手术治疗。

也很常见。因喙突上有许多重要的肌腱和韧带的附着,这些肌腱和韧带的炎症或病变常导致喙突炎。此时,肩关节被动外旋活动受限,而上举和外展活动一般不受限。冻结肩的病人中有很多也有喙突部位的压痛,但冻结肩的压痛点更广泛,同时活动障碍明显,鉴别不难。喙突炎的预后良好,痛点局部封闭的疗效显著。

肩周炎在中老年人群中非常常见,由于病程长,对病人的日常生活会造成很大的影响。因此预防显得尤为重要。

首先,在日常生活中应注意肩关节的保暖防伤,避免过度受力和疲劳。特别是夏日室内空调不要开得太低,以26～28℃为宜。要注意避免空调的风直接吹在肩颈部；待在空调房间里的时间也不宜过长,特别是年长体弱的女性。

其次,应保持关节的适当和适宜的活动,适当是指控制运动量不要过大,以免遭受损伤,适宜是指选择进行一些肩关节活动较多的运动,如太极拳、活动肩关节的体操、门球、甩臂、不负重的双臂悬吊等。

第三,加强肩关节周围肌肉力量,可以有效地预防和减少外伤,提高抗病能力。

最后，选择内暖功能服饰，通过其低温远红外作用，可调解微循环，有效缓解肩部疼痛，长期穿着，效果更佳。

说到“内暖”，其实是指一系列的生物质石墨烯新材料及产品应用，当然他也指一种健康的生活方式，是利用“21世纪神奇材料、”新材料之王“石墨烯的特殊属性智造而成的健康功能产品，真正实现了低温远红外内暖护体、促进微循环、改善人类亚健康状态的独特作用。这一系列新材料及其应用产品(家纺、服装)的问世，将重新定义健康，智能穿戴，穿出健康来将迅速成为潮流趋势，必将对我国纺织、化纤、服装、健康等相关行业带来一次划时代的变革，可大大提升相关行业和领域的国际竞争力和创新水平，为中国传统服装服饰行业注入新鲜血液，打造新的经济增长点和增长极。目前，全球首条吨/年生物质石墨烯工业化生产线已经在圣泉集团成功投产。济南圣泉集团历时7年对石墨烯课题进行深入研究，终于于年运用“基团配位析碳法”新工艺，在全球范围内率先从植物秸秆中得到了石墨烯这颗皇冠上的明珠，并以石墨烯为原材料创造性研发出了石墨烯内暖纤维、内暖绒、内暖烯孔增温助眠新材料等三大系列上百个功能衍生单品，使石墨烯首先在纺织领域得到商业化成功应用。