膝关节痛的防治

关节病在日常生活中还是比较常见的，不仅仅是膝关节，人体的各个关节都需要好好保护，避免关节病的产生，影响自己的生活！

　　一、膝关节损伤的发病原因有哪些

　　膝关节损伤为外伤性疾病，多由扭转外力引起。当一腿承重，小腿固定在半屈曲外展位时身体及股部猛然内旋，内侧半月板在股骨髁与胫骨之间受到旋转压力而致半月板撕裂。扭伤时膝关节屈曲程度愈大，撕裂部位愈靠后。外侧半月板损伤的机制相同但作用力的方向相反，破裂的半月板部分滑入关节之间使关节活动发生机械障碍妨碍关节伸屈活动形成“交锁”就容易导致关节损伤。

　二、膝关节损伤容易导致什么并发症

　　膝关节结构复杂，外伤多，其损伤多为复合伤，尤其以胫侧副韧带损伤的并发症为多，其中Ⅲ级损伤合并其他结构的损伤也较多，常见的并发症主要有：

　　1、膝关节积液。

　　2、膝关节炎。

　　3、膝关节挛缩。

　　4、滑膜炎

　　5、半月板损伤

　　三、膝关节损伤应该如何预防

　　1、注意膝部保暖，特别在夏天，不要贪凉

　　2、注意运用大腿的肌肉群，避免膝盖受到来自脚下的直接冲击

　　3、负重拉练时，避免膝盖受到冲击

　　4、出现膝盖不适症状时，适当减小运动量和运动频率，避免进行剧烈的跑、跳和负重运动

　　5、跑步时注意跑步姿势，不要只用某只脚的一侧着地

　　6、运动后对腿部肌肉热敷

　　7、登山前要用双手手指揉搓膝盖下边缘，促进润滑液对膝盖的保护，患有关节病对于大家来说真是一件非常不好的事情，可是如果不能及时发现病情而导致病情加重，往往有很多人因为没有注意而错过最佳治疗时机，如果这样最好的处理方法就是找个最适合自己的方法。治疗关节病比较好的方法是中药外贴保守疗法。

长按







































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