健康过大年类风湿性关节炎患者的饮食建

　

类风湿性关节炎是一种以关节病变为主的慢性全身自身免疫性疾病。主要临床表现为小关节滑膜所致的关节肿痛，继而软骨破坏、关节间隙变窄，晚期因严重骨质破坏、吸收导致关节僵直、畸形、功能障碍。

晨僵是类风湿关节炎的首个症状，早上起来患者会发现关节不灵活，起床活动后晨僵减轻或消失，同时患者还会出现关节肿痛，还可能会出现乏力、疲劳、发烧等症状。

类风湿性关节炎的病程长，恢复缓慢，患者有需长期服药治疗，配合饮食调理不仅能够增加效果，而且能够弥补药物治疗的不足和药物的毒副反应，对该病的治疗与恢复非常有利。患者应合理调配饮食，不要全部忌口，更不要偏食，以确保各种必要营养素的摄入，促进疾病的恢复。

类风湿性关节炎患者不宜吃什么？

高脂肪食物：脂肪在体内氧化过程中，能产生酮体，而过多的酮体，对关节有很强的刺激作用，故患者不宜多吃高脂肪类食物，如肥肉等，炒菜、烧汤也宜尽量少放油。

高糖食物：糖类可加重关节滑膜炎的发展，导致关节肿胀和痛苦加重。

高盐食物：如咸菜、咸蛋、咸鱼等不宜摄入过多，会使体内钠离子增多，加重患者的症状表现。

海产品：如海带、海鱼、海虾等海产品中嘌呤含量过高，被人体吸收后，会在关节中形成尿酸盐结晶，使关节表现加重。

烟、酒、生冷、油腻、辛辣的食物，尤其是急性期的病人和阴虚火旺型的病人更忌吃刺激性食物。

类风湿性关节炎患者适宜吃什么？

适量肉类：肉类富含蛋白质、钙、铁等元素，消化利用率高，有增强体力、强壮身体的作用；钙有助于平静神经系统及肌肉，缓解焦虑或失眠。

适量蔬果：蔬果富含多种维生素，例如B族维生素对神经系统有镇定作用，增强细胞能量；但对于久病且脾胃虚寒的患者，应少食寒凉水果，比如梨。

清淡饮食：少油少盐，成年人每天盐的摄入量以6克为宜（即一啤酒瓶子盖儿就足够），每天食用油摄入量以25-30克为宜。

养成良好的饮食习惯：三餐规律，不能暴饮暴食，每餐吃到七八分饱即可，控制体重，因为肥胖会使促炎细胞因子增多，抗炎因子减少，可导致或加重全身炎症反应。

类风湿性关节炎患者更需锻炼

类风湿关节炎患者尽可能在患病早期开始功能锻炼，持之以恒，循序渐进。锻炼的目的是缓解疼痛、减少畸形，维持关节功能。锻炼的方式以关节伸展运动为主，避免肌肉萎缩及关节挛缩，但要避免长时间上楼梯、登山等容易加重关节损伤的活动。锻炼的强度，以自己不感过度疲惫为宜。关节疼痛、肿胀明显时应避免过度活动，以免加重关节损伤。

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