关节挛缩的自我保健方法两手拉一条手巾或一根绳

关节挛缩的保健方法之一:自我按摩自我按摩刺激手背部小指与无名指间的液门穴刺激液门穴,可以使内脏机能得以平稳按摩刺激手腕上的太渊,大陵和神门,可以消除肩关节周围的血液循环的障碍按摩刺激合谷、阳溪、中冲、后溪和腕骨,能减轻肩关节的疼痛

关节挛缩的保健方法之三:活动患病的肩关节两手拉一条手巾或一根绳,放在背后,象自己洗澡时擦背一样,上下斜行牵拉,两只手轮流,既加强局部血液循环,又松解肩关节周围粘连,有利于恢复功能

关节挛缩的保健方法之五:梳头动作法双手交替,由前额、头顶、枕后、耳后、向前纵向绕头一圈,类似梳头动作,每次20圈,每天3-5次

关节挛缩是一种自愈性疾病,通过自我锻炼和按摩都能较好的治疗此外,还有很多治疗的方法,如推拿、针灸、理疗和封闭疗法,都能起到疏经活血、吸收炎症、解除粘连、活动关节的效果可见,治愈关节挛缩的关健在于做好自我保健以下小编给大家介绍几种行之有效的关节挛缩的保健方法:

关节挛缩的保健方法之二:热敷关节挛缩酸痛患者,睡前在患部贴敷一张活血止痛膏,(第二天晨撕掉,膏药敷的时间一久,易皮破成溃,切记)用热水袋(越热越好,内衣外或枕巾裹)放在患处,既舒服又轻松,持续一周,酸痛自消

综上所述,通过以上日常保健方法对于治疗关节挛缩有较好的效果网专家提醒关节挛缩患者,首先一定要有战胜疾病的信心,刻苦锻炼,持之以恒,疾病必可早期痊愈

关节挛缩的保健方法之四:划圈法不能用暴力乱抡上肢,否则会造成肩袖断裂竖圈为前后方向,竖着划圈,横圈为上下左右方向划圈,如太极拳中的云手动作顺时针和逆时针方向各划20圈,每天3-5次