广安科普改掉4个不良习惯，帮您远离肩

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肩周炎

由于现在的一些职业习惯，很多人在平时都遇到过肩痛的情况，但是大多数人都不会太在意，殊不知，这有可能就是肩周炎的先兆。生活中有很多因素都会导致肩周炎的发生，特别是一些不良的生活习惯更是导致肩周炎的主要原因。

不良习惯之一：背单肩包埋隐患

当肩部肌肉受到损伤时会发生水肿和粘连，如果此时不注意治疗和锻炼，随着年纪越大粘连就越厉害。

医院外科主任表示，患者大多是因为年轻时用力过猛或摔跤而使肩部肌肉劳损，到了一定年龄，特别是五十岁左右，随着内分泌和激素变化、血管硬化，从而导致肩部曾受伤的肌肉缺血、水肿，便形成了肩周炎。

但目前来看，这类损伤在时尚女性及白领人群中越来越多见，背单肩包不换边、伏案工作或面对电脑长时间维持同一姿势，都会导致肩部肌肉供血不足，进而发生水肿、粘连。

不良习惯之二：乱贴膏药加重症状

很多人一出现肩膀疼痛就习惯性的选择自己贴药膏、用跌打酒，或者盲目服用止痛药。其实止痛药或膏药只能起到局部暂时缓解或控制疼痛的作用，反而会引发慢性肩痛。有的患者只要疼痛稍有缓解，就会立即停止物理康复治疗或者药物治疗，也很容易在短期内反复发作。

医院外科主任建议，选择按摩缓解病痛时一定要选择专业的按摩师和恰当的手法，以免加重病情，甚至造成损伤。

不良习惯之三：抑郁诱发肩周炎

日常不良的情绪因素，如抑郁、冷漠等也与肩关节周围炎的发生有一定关系。部分肩关节周围炎病人或因工作、经济压力等经常心情郁闷，对痛觉比较敏感，往往更容易诱发肩关节周围炎。

一旦肩痛和炎症发生后，长期抑郁的人往往因为对疼痛过于敏感而较难恢复运动功能。因此，保持良好的心情，注意休息也可避免肩周炎的诱发。

不良习惯之四：天冷护理不当

受凉是肩关节周围炎的常见诱发因素，但是很多人肩部受凉不注意护理。专家提醒，一旦着凉也要及时治疗，切忌拖延不治。另外，加强肩关节肌肉的锻炼可以预防和延缓肩周炎的发生和发展，如患者可背靠书桌，保持上身挺直，双臂后伸扶桌边做下蹲动作，以练习肩关节后伸活动，由轻到重逐渐加大下蹲动作。

医院外科主任提醒，老人可以多梳头、经常转动手臂，如果症状特别严重也一定要及时告知家人，及时就诊。

医院康复科成立于年4月，是廊坊市唯一一家工伤康复定点机构，由河北省工伤康复定点机构知名专家定期到院为患者提供康复方案，并拥有廊坊市内最大的康复治疗大厅，在科主任高洪利的带领下，康复科开展了骶管疗法、神经阻滞疗法，治疗腰椎间盘突出、颈椎病效果非常显著。

同时引进美国、德国、日本的多功能肢体功能锻炼器、智能康复训练器、手功能评定训练系统、平衡评定及训练系统等多种目前国际上最先进的康复评定及训练治疗设备，使得我院针对脑血管疾病、脊髓损伤、颅脑损伤、肢体伤残、智力障碍、颈椎病、腰椎病、关节挛缩、强直性脊柱炎、骨折术后康复等患者进行更加系统有效的康复训练治疗。

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