绝对不能忽视的睡姿不正确的睡姿对身体的

亲爱的朋友们，

现在马上回想一下，

晚上睡觉时你都是用什么姿势？

接下来你要注意了，

如果下面这三种姿势，

小心不要选择！

可能一不小心就走偏了。

1.高抬贵手式睡姿。

顾名思义，

横躺或竖躺都不舒服，

两手一抬做个投降状。

首先讲一讲简单的后果，

这样睡一晚起来，

手麻是肯定的吧？

因为你举起手来，

血液循环到那里非常艰难，

手臂的末梢血液供应不足，

就会出现各种意外情况。

时间久了还可能造成神经麻痹。

还有肌肉，

手臂的肌肉垂下来才是放松状态，

抬起来是紧张的工作状态。

时间久了，肌肉累垮，

甚至会紧张到挛缩。

而且大家可以回忆一下，

你这么举着双手睡觉，

肚子是不是一直绷着？

要是身体弱一点的老人或者孕妇，

食道平滑肌张力下降，

很有可能发生食物反流，

一旦造成窒息可不是好玩的！

2.趴睡。

和前面那个奇葩睡姿相比，

趴着睡的朋友们应该很多，

在这里劝一句：别这样了！

它首先会让你变丑，

脸糊在枕头上一直压着。

而且一直压迫面部血管，

会让你的脸加速老化。

还容易落枕，

趴着睡的人肯定不会整个脸埋在枕头上，

为了能呼吸至少要偏向一边。

脖子一直扭着，

没有个支撑的地方，

一觉起来酸痛就算了，

还很容易痉挛。

最后，

还很可能让你整个人都变弯，

趴着的时候不仅脖子扭曲，

脊椎也一直弯着。

长期保持这样的姿势，

非常有可能发生脊柱侧弯，

不仅看着难受，

还会影响心肺功能，甚至导致瘫痪。

尤其是女生，

不仅有上述所有的危害，

还有可能压迫到胸腺，

导致胸部发育不良。

3.侧趴高抬腿式睡姿。

很多人睡觉不老实，

必须翻腾来翻腾去，

直到身体扭曲成一个弧度。

很多人最后都会定型成这样。

这样一看就知道脊椎受力严重，

还加上了你自己的体重。

同样会引发脊椎侧弯问题，还会造成气管受压、肩膀高低不平的困扰，增加心肺疾病和骨折的危险，无一例外地对人体健康带来威胁。

尤其对于家中有小孩的人群来说，更需要格外注意。

除了产生脊柱弯曲的风险之外，这种睡姿还可能导致腹股沟处的肌肉疼痛，不分男女都有可能会遭受到这种痛苦。

这块肌肉位于腹部和大腿之间，在睡觉时长时间抬高双腿，会对这一区域的肌肉造成过度拉伸，从而导致劳损和耻骨肌炎症，甚至可能会感觉到大腿内侧的疼痛。

当你行走时，可能会感受到难以忍受的疼痛。

最令人担忧的是，这种睡姿还会对心脏造成压迫，尤其对于那些本身心脏健康有问题的人来说，会更加危险。

当心脏被压迫到胸前时，很容易导致心肌缺血，给健康带来严重影响。

以上所描述的三种睡姿，绝对不建议大家采用。

是否有人因此受到伤害？请大家引起注意。