血糖新标准已公布,不是3961,是

#夏方养生指南#

根据国际糖尿病联盟发布的数据显示，中国糖尿病患者总人数为1.14亿，位居全球第一。

世卫组织预计，如果不尽快采取行动，到年，中国的糖尿病患者将增至1.5亿人，给社会经济和健康带来严重影响。

中国成人糖尿病患病率约为10.9%，不仅如此，中国还有庞大的糖尿病后备军，每三个人中就有一个人处于糖尿病前期，然而知晓率只有40%，因此在我国实现糖尿病的早诊、早治还需加大患者科普宣教。

当血糖升高时，人体会出现哪些临床症状？

经常口渴

糖尿病患者经常口渴，所以需要多喝水。当体内血糖升高时，很容易让人感到口渴。多喝水后，上厕所的频率会变得频繁。

当你发现自己经常口渴，喝水多了，上厕所也多了，就需要测血糖了。

手指挛缩

当体内血糖升高时，会导致体内血液循环出现问题，这时会在一些小动脉内形成血栓，进而出现手足痉挛的问题。所以，当你发现手掌无法伸直，手指挛缩，甚至皮肤上有一些硬结压迫时，这个时候就需要提高警惕了，您可能需要测量一下血糖，很有可能是血糖升高了。

排尿困难

当体内血糖升高时，会影响排尿，引起排尿困难，这也是糖尿病的典型症状。而且如果排尿症状长期得不到缓解，可能会引起尿路感染，甚至发展成肾功能衰竭，尤其是对于一些中老年朋友来说，这种症状也可能是血糖升高的表现。

视力模糊

当体内血糖升高时，可能会造成患者视力模糊。如果不及时控制血糖，甚至会造成永久性失明。所以，当你觉得自己视力模糊的时候，不要盲目的认为自己的眼睛有问题，也有可能是血糖升高引起的。你不妨及时测一下血糖。

血糖新标准已公布，不是3.9~6.1，是这个范围，或许你血糖不算高

日常生活很多人比较担心血糖一直高于6.2mmol/L，甚至控制糖分很多年，依然徘徊在6.2mmol/L左右，控制不到6.1mmol/L，根据之前的血糖标准，血糖仍然高于6.1mmol/L，可以认为是高血糖，但根据血糖标准更新，也许血糖或许不高。

最新血糖范围为4.4~7.0mmol/L，如果血糖不在这个范围，可能离糖尿病很远，血糖标准会和不同年龄段详细的范围数据。

青少年（18岁以下）：

这个年龄段的孩子增长速度是比较快的，身体代谢的速度也快，所以血糖标准应该控制在4.0~5.0mmol/L左右才算正常。

中年人群：

18岁到45岁，因为压力较大，经常久坐不运动，导致血液循环变慢，新陈代谢速度降低，血糖标准需要控制在4.0~6.1mmol/L之间。

中老年人：

中老年人45岁以上，身体机能出现下降，内分泌出现异常，数值和青少年以及中年人群相差较大，老年人可以把血糖控制在9.0mmol/L已经很好，属于正常范围。

生活中该如何控制好血糖？

1、饮食控制：饮食控制是帮助控制血糖的非常有效的生活方式，在饮食上可以增加粗纤维，帮助增加胃肠道的饱腹感，促进胃肠道蠕动，延缓糖分吸收，另外控制好总热卡，尽量选择低盐、低脂、清淡食物。

2、药物控制：如果血糖水平较高，通过饮食和运动以后控制不佳，建议应该在医生的指导下加用降血糖的药物来帮助控制血糖，这个时候还要加强血糖的监测，了解空腹血糖和餐后血糖水平控制的状态，必要的时候应该及时做降血糖方案的剂量或者是种类调整。

3、运动控制：运动是帮助降血糖的一味良药，通过运动可以帮助人体进行能量的代谢，可以选择有氧运动为主，每天运动大于30分钟。

结束语：

糖尿病患者首先要从饮食上着手，多补充对控制血糖有益的食物，其次就是要对心情进行调节，然后按时用药也很关键，家属在生活中一定要给予患者空间，使其保持良好的情绪，对于病情的康复有益。