缓解痛风发作时的痛苦,8个小方法,值

　

痛风不发作时，不会引起大家的重视，因为它的表现只是尿酸高一点，但是发作起来，那种痛就像……………………

有人说是像用刀割肉，有人说是巨石突压脚面，还有人说是像生孩子一样，这种痛让牙痛、腰痛等都成为了小角色，真心觉得活着不如死了好。

暂时先不考虑痛风的危害、严重性，仅仅这种痛已经要了人半条命了，今天就给大家分享一些关于痛风发作时缓解疼痛的方法。

缓解痛风发作时疼痛的方法有八个：1：抵制美食诱惑

痛风患者是坚决得抵制烟酒、碳酸饮料以及高嘌呤食物的，这里重点介绍一下高嘌呤食物。

常见的高嘌呤食物有海鲜、动物内脏、内脏等，还有鸡鸭鱼肉、牛羊肉等少吃为妙！

2：使用泻盐泡脚

一旦痛风发作，患者可以尝试用泻盐泡脚，大概30分钟。

泻盐具有抗痉挛、消炎去肿、镇静的作用，有利于体内尿酸的排出，缓解痛风症状。

3：推拿按摩法

方法：按揉肺俞、胃俞、肾俞；揉按气海、手三里；拿捏内关、外关；按揉足三里、三阴交等穴。

以上穴位按顺序推拿，早晚各做一遍，每个穴位推拿20-30次，每次约30分钟。

4：冷敷法

主要是指用冰镇矿泉水或医疗冰袋冷敷痛风发作部位，进而起到缓解疼痛的作用。

但是请注意不要热敷，那样你的痛会增加数倍。

5：服用快速止痛药物

在痛风发作时，服用秋水仙碱、糖皮质激素等可以有效缓解疼痛，还有就是针对性的镇痛消炎药。

但是毕竟是药物，服药之前得在医生指导下准确用药，这点可不能靠自己的感觉。

6：多饮水

必须保证2L/天的饮水量，不能选用饮料，以白开水、苏打水、淡茶水等为主。

7：抬高疼痛关节

很多时候出现痛风的部位会有水肿出现，此时抬高疼痛部位，可以缓解疼痛。

具体就是依据水往低处走的原理，减轻水肿，缓解疼痛。比如可以睡前脚垫高一些、减少站立等。

8：注意保暖

痛风很多是在半夜发作的，大多因为受到温度下降的影响。

所以，生活中要注意穿厚松的厚鞋袜，晚上睡觉时双脚不可露在外面。

特别提醒，不要每次都等到痛风发作的时候才后悔不迭，要痛定思痛，及时改变所有的不良习惯，才能避免这种疼痛再次发作。

预防痛风“六步曲”！第一步，日常多饮水稀释尿液

对痛风患者来说，每天尿量超过毫升能降低尿液中尿酸浓度和尿酸性肾结石的风险。

患者每日可喝足量的水保证尿量，另外，喝茶比喝水的效果更加好。

把蒲公英，玫瑰茄，木瓜，葛根，茯苓，小蓟，百合，淡竹叶制成蒲公英红金梅茶，有条件的可以做成茶包，可省去每天的制作过程，只需取一包泡水喝即可

以上都是针对痛风患者的药食同源植物，搭配在一起，每天饮用，效果会更好！

第二步，避免高嘌呤食物

虽然外源性嘌呤不是痛风发病的主要病因，但吃一顿富含嘌呤的饮食，类似于往血液中注射一剂尿酸，容易诱发痛风急性发作。

所以在痛风稳定期，宜将每日嘌呤摄入量控制在毫克以下；急性期控制在毫克以下。

第三步，饮食结构合理搭配

蛋白质摄入过多使核酸分解过多，产生大量尿酸；

脂肪摄入增加可使血酮体浓度升高抑制肾脏排泄尿酸；

碱性食物可使体内碱量增加，尿PH值升高，增加尿酸在尿中的溶解度，促进尿酸的排出。

所以合理搭配糖、蛋白质和脂肪这三大类的配比，做到“低热量、低脂肪、低嘌呤”的同时注意饮水、维生素和矿物质的摄入。

第四步，控制体重

现在大量医学资料表明，痛风并不是单独发生的，它往往是肥胖、糖代谢紊乱的“跟屁虫”。

这其中，肥胖则是开启“痛风之门”的第一把钥匙。要想关闭这扇“痛苦之门”，控制热量的摄入，保持能量平衡是成功的关键。

摄入热量=标准体重*实际活动强度下每千克体重所需的热量。

第五步，生命在于运动

通过合理运动，不仅能增强体质、增加机体防御能力，而且对减缓关节疼痛、防止关节挛缩及肌肉废用性萎缩大有益处。

但要注意的是，选择适当的运动强度很关键。

盲目进行运动，会使痛风急性期的不良反应加剧，从而加重病情，所以痛风发作急性期要停止锻炼。

第六步，持之以恒

态度改变了，行动就会变。久而久之，这些行动又变成一种生活习惯。

也许，等到这些习惯养成的时候，您就会发现，痛风这个顽皮的疾病，已经好久没找过自己的麻烦了。

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