康复小贴士红旗医院关节挛缩有办法

您是否被关节粘连、挛缩继而引起的“伸不开腿儿”或“抬不起胳膊”影响正常生活能力？或者总是被激烈运动后的肌肉酸痛所困扰？其实这些问题都是不难解决的，下面让我们来了解一下什么是肌肉牵伸和它对您的作用。

牵伸是指为恢复关节周围软组织的伸展性和降低肌张力，改善关节活动范围，运用外力拉长短缩或挛缩的软组织，做轻微超过软组织阻力和关节活动范围内的运动。牵伸技术是临床治疗各种软组织挛缩导致关节功能障碍的常用技术和方法之一，操作简便、安全、有效。牵伸的作用包括：1、改善关节活动范围2防止组织发生不可逆性挛缩3调整肌张力，提高肌肉的兴奋性4防治粘连，缓解疼痛5预防软组织损伤。

肌肉牵伸适用于各种原因导致的软组织挛缩、粘连或瘢痕形成，继发引起患者的关节活动范围降低和日常生活活动能力受影响，预防由于制动、内外固定和失用等造成的肌力减弱以及相应组织短缩的发生，另外体育锻炼前后的有效牵伸，利于预防肌肉骨骼系统受损。

审稿人：沙碧源

编辑整理：刘瑾