都市健康看鞋子这里，轻松了解身体健康与否

　　对于绝大多数人而言，穿鞋会使鞋底磨损是件很正常的事，但我们不知道的是，从鞋底磨损竟也能判断身体毛病有哪些，比如鞋底一侧磨损太快就会导致腰酸背痛，进而会引发其他疾病的发生。那么，从鞋底磨损程度我们还能看出哪些疾病呢?下面就随着小编一起来了解一下吧。

　　要判断走路姿势对不对，不妨看看鞋底。医院复健科主治医师潘健理说，身体的潜在健康状况能从鞋底看出端倪。

　　台湾物理治疗协会理事长简文仁说，从鞋底状态能看出走路时何处先着地、何处施力不当、失衡。例如，鞋底前端内侧磨得厉害，可能是走路内八字，若外侧磨得严重，可能是外八字或脚板外翻。

　　若两个后脚跟外侧磨损不对称，可能脚踝有伤，施力不均。潘健理说，人体的韧带就像橡皮筋，受伤韧带与健康韧带的松紧不一致，步伐一跨出去，比较松垂的那边，就容易造成鞋底磨损。

　　部分脚踝受伤不易被发现，若鞋底有不正常磨损或某一边磨得太快，走路不顺，就需要调整。否则问题可能以对角线的方向一路向上延伸，从脚踝、膝盖内侧，影响到对角的髋关节外侧，最后导致腰酸背痛。

　　穿3个月就被磨掉20%身体肯定有问题

　　你知道吗?鞋底的磨损状况反映了身体的疾病状况。鞋底内侧磨损较多，可能是小腿向外弯曲，有形成X腿的危险。鞋跟内侧磨损的人要警惕佝偻病、胫骨发育不全;而鞋底外侧磨损较多，则表明小腿胫骨向内翻，有形成O形腿或“内八字”的风险。

　　骨科医生表示，如果左右脚磨损程度对称，也不必太在意。

　　半年磨掉20%以内一般视为正常

　　家住南京的张女士因为大腿内侧疼和脚医院就诊。她向医生反映了一个细节，自己穿鞋子一直很费，一双皮鞋穿3个月，底就被磨歪了，要打鞋掌。

　　骨科主任林华医生的判断“估计是髋关节出了问题。”CT扫描的结果证实了，张女士患有髋关节发育不良，长期拖着腿走路，所以鞋子一侧磨损特别严重。林医生表示，如果这位女士早些发现自己鞋子磨损得如此严重，早来就诊，就不会发展到这么严重。

　　林华介绍，正常人步行，呈轻度外八字形，鞋跟都会有或多或少的磨损，磨损位置集中于后跟外侧，且对称。通常情况下，如果新买的鞋子，半年磨掉20%以内，一般视为正常的。

　　如果3个月内就磨损掉20%~30%，就不是走路姿势的问题了，基本上可以判断是身体出了问题。常见的原因，有髋关节疾病，像先天性髋关节半脱位，髋关节发育不良，脊柱侧弯等。

　　鞋底磨损常见病是内八字外八字

　　中山二院骨科黄医生认为，腰椎骨的变形未必能从走路姿势中看出来。有些人，腰椎骨本身没问题，可能踝骨和脚跟骨本身长歪了，这些都会在鞋底磨损上有所体现。

　　他分析说，鞋底磨损反映的常见病是内八字和外八字。内八字走路容易使更多的压力积聚在脚外侧，增大了关节的压力，时间久了会形成O形腿。

　　外八字走路，久而久之膝盖也会外移，双腿变成X型。这些人上了岁数就会出现关节痛疼，加速关节老化。林华表示，有很少的一部分人，鞋跟内侧磨得厉害，通常这些人走路姿势呈内八字形，需要到骨科矫正。

　　因为内八字背后还藏着一些疾病。临床上，一些佝偻病、胫骨发育有问题的患者走路常常是内八字，除了“O形腿”，还可表现为“X形腿”。

　　磨损左右对称就不必太在意

　　中山一院骨科主任李佛保主任表示，一般人走路时身体都不是绝对平衡的，所以鞋子有磨损很正常。只要左右磨损是对称的，磨损不是特别夸张，就不必太在意。

　　他认为，鞋跟磨损要区分一下哪些是走路习惯导致的，哪些是病理原因导致的。如果一双鞋子穿了很久，走了很远很远的路，那磨偏在所难免。像这种轻微的鞋跟儿磨偏或者长期磨损导致的，多数都是走路习惯问题。

　　鞋底磨损跟腰椎有关

　　鞋底磨损除了和下肢关节有关系，和腰椎受损也有关系?鞋底磨偏可能是腰椎间盘发生病变，如外侧鞋底磨损，那可能跟第五节腰椎有关系;如果是内侧鞋底磨损，可能跟第三节、第四节腰椎有关系。

　　鞋子磨损图表示受力点不同而形成的形状，其实主要是下肢力线的问题，在临床，有很多腰椎间盘突出的患者，没有发现他们的鞋底磨损和其他人有什么不同。如果从神经病理学说，也很难判断究竟是哪一个椎体出现了问题。

　　虽然确实有些腰椎间盘突出的病人走路姿势会发生改变，但大家也不要太担心，不要鞋底磨偏了，就以为是腰椎间盘病变。

　　鞋磨损过快可判断有病

　　其实大多数人的鞋底都会磨损，但并不是说这些人都有骨骼肌肉方面的问题，一双鞋3个月内磨损20%-30%基本可判断身体出了问题。如果一双鞋子已经穿了很久，走了很远很远的路，那磨偏在所难免。

　　而正常人步行，呈轻度外八字形，鞋底都会有或多或少的磨损，磨损位置集中于后跟外侧，且对称。还有些人，因为小时候在屁股上打针的原因，走路有些外八字，自然而然的，鞋底磨得也很严重。

　　但有些人穿鞋子，会在很短的时间内磨得很厉害，就要注意是不是病理原因了。通常情况下，如果新买的鞋子，半年磨掉20%以内，一般视为正常的。

　　这样的说法有一些偏颇，每个人的习惯不一样，运动量和运动习惯也不一样，所以，磨损速度也会不一样，主要看对称性，如果对称性不好，那真的就要注意。

　　无法蹲下，肯定是有病了

　　我们的关节有无问题，有一个非常简单的试验，并膝下蹲，如果无法蹲下，就要引起高度重视了，因为，你真的有病了，关节出现问题了。

　　有一些人髋关节有毛病，走路会以屁股带腿，拖着腿走路，由于常常拖脚走，会磨损鞋后跟，甚至导致左右脚鞋底磨损不同。这是因为两腿动作不一，一边踩一边拖，所以踩的一边磨损小，拖的一边磨损大。

　　内八字走路容易使更多的压力积聚在脚外侧，增大了关节的压力，这样日复一日年复一年之后，腿部的骨骼就走了形，变成了O形腿。另外，我们走路的时候，尽量前脚掌落地，借以缓冲地面对人体的冲击力，对保护关节有好处。

　　专家说法：磨得狠、不对称，这是提示疾病的信号

　　在专家眼里，人的鞋子就像汽车的轮胎一样，如果一辆车总是跑偏，这辆车的轮胎磨损就会和正常车不一样，汽车修理师就要怀疑这辆车是否有问题

　　“其实，鞋跟磨损也能反映我们平时走路时脚底着力的情况。”林华介绍，其实大多数人的鞋跟儿都会磨偏，但并不是说这些人都有骨骼方面的问题，大多数人只是因为走路习惯不太好，身体是没有问题的。

　　但是也有少部分人，磨得太厉害，或者磨损程度不对称，则可能是病理原因导致了走路姿势不正确。这时，磨掉的鞋跟就是一个信号，提示你要 　　1、磨后跟外侧　3个月磨掉20%-30%要注意

　　林华介绍，正常人步行，呈轻度外八字形，鞋跟都会有或多或少的磨损，磨损位置集中于后跟外侧，且对称。通常情况下，如果新买的鞋子，半年磨掉20%以内，一般视为正常的。

　　如果3个月内就磨损掉20%-30%，就不是走路姿势的问题了，基本上可以判断是身体出了问题。常见的原因，有髋关节疾病，像先天性髋关节半脱位，髋关节发育不良，脊柱侧弯等。

　　在外八字中，还有一些人因为小时候总是在屁股上打针，导致患上臀肌挛缩综合征，这些人鞋底磨得也很严重。自己可以简单做个试验，并膝下蹲，如果无法蹲下，就要引起高度重视了。

　　2、磨前掌　这是最规范的走路

　　也有一些市民很惊讶，别人走路都是后跟磨得快，我怎么是鞋子前面磨得厉害对此，林华笑着说，出现这样的情况，要恭喜他们，因为这是最美的走路姿势，也是最健康的行走方式。

　　“你看体操运动员走路，脚跟是不落地的，运动员跑步时也是脚前掌先落地。”林华解释说，这是因为脚掌弹性好，脚掌落地对人体冲击力小。因此，无论是跑步，还是行走，建议前脚掌落地，借以缓冲地面对人体的冲击力，对保护关节有好处。

　　而且，脚尖向前，也是最优美的走路姿势，模特就是这样的。

　　3、整体磨　多半为“平底足”

　　如果你发现，自己的鞋底磨损几乎一致，那估计你是平底足。他举例说，征兵体检时，应征者会被要求脱掉鞋子，踩上水在地面站出个印子。如果是平底足，就是一个完整的脚印。

　　由于平底足是先天畸形，脚的弹性小，加上脚中心直接接触地面，压迫神经，走路时间长会疼，所以会被淘汰。而正常的脚有脚弓，脚印的内侧是空的，只有脚前掌、后跟和外侧。而平底足就是一个光板，脚前掌、脚心、外侧和后跟都能显示出来。

　　4、两边磨损不同警惕可能是“长短脚”

　　“看一个人走路，骨科大夫是能发现其身体有没有问题的。”林华介绍，有一些人髋关节有毛病，走路会以屁股带腿，拖着腿走路，像鸭子一样屁股先动。由于常常拖脚走，会磨损鞋后跟，甚至导致左右脚鞋底磨损不同。

　　这是因为两腿动作不一，一边踩一边拖，故踩的一边磨损小，拖的一边磨损大。“鞋后跟磨损不一样，也不排除是双脚长度不等所致。”医院骨科专家介绍，长短脚的成因除先天性外，还可能是骨盆倾斜、甚至髋关节半脱位。

　　此外，双腿长度不同，走路动作也不一样，左右脚的鞋底磨损程度通常也不同，长腿那只脚鞋底磨损小，短腿那只脚鞋底磨损大。

　　5、磨后跟内侧　警惕佝偻病、胫骨发育不全和“X型腿”

　　外侧后跟磨损虽占主流，也有很少的一部分人，鞋跟内侧磨得厉害。林华说，仔细观察，你会发现，通常这些人走路姿势呈内八字形。他们走路时，由于身体更多的压力聚集在脚的内侧，增加了脚内侧和地面的接触机会，无形中增大关节的压力。

　　发现这样的磨损，不能简单地以内八字来解释，因为内八字背后还藏着一些疾病。临床上，一些佝偻病、胫骨发育有问题的患者走路常常是内八字，除了“O型腿”，还可表现为“X型腿”。

　　6、两个疑问　磨鞋底都是病吗

　　半年磨掉20%以内为正常

　　不能一看到鞋子磨歪了就以为自己有病，实际上也没这么夸张。大家不可不必如此紧张，更不可对号入座，闹出笑话。医院骨科主任林华介绍，正常人步行，鞋跟都会有或多或少的磨损，而且磨损位置多集中于后跟外侧，这与走路姿势有关。

　　这是为了保持更好的平衡性，大多数人走路时脚掌呈轻微的外八字形，从而造成了后跟外侧作为着力点，带来了被动磨损。“通常情况下，如果新买的鞋子，半年磨掉20%以内，一般视为正常的。”林华说，正常人的这种外八字走姿，角度一般在10-20度之间，如果大于30度，就要引起高度警惕。

　　7、如何走路不费鞋抬头挺胸，前脚掌先落地

　　为了让自己走路标准、优美，而又不费鞋，走路姿势很重要。林华说，正确的走路姿势应当是抬头挺胸，微微收腹，双脚迈步时脚尖应向前，尽量减少向内或向外偏，落脚时应是前脚掌先落地。

　　对于走路节奏上也应做好调整，尤其是女性不应有小碎步、拖拉着脚后跟的走法，这样不仅会让鞋跟有磨损，还会影响骨骼的生长和发育，导致步态不美观。

　　结语：通过上面文章的介绍，相信大家对鞋子磨损会引起哪些疾病都有了一定的了解了。如果发现自己那边鞋底磨损的比较严重，那就应该及时调整我们走路的姿势，不然等到疾病找上我们，最后受罪也是我们自己。

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