五大措施防治关节挛缩关节挛缩是一种慢性炎症

　有研究表明,有40%的关节挛缩患者患病5—7年后,对例也会发生关节挛缩;约12%的患者,会发生双侧关节挛缩

综上所述,以上是防治关节挛缩的五大措施,大家在日常生活中要引起注意,积极做好预防措施,即使已经发病也要及早治疗,做好健侧的预防

关节挛缩是一种慢性炎症,患者常见的表现是肩部酸痛和活动受限,随着病情发展症状会逐渐加重,严重者连举密梳头、穿衣和背手擦背这些动作也不能进行,尤其是在夜间加重以下小编给大家介绍关节挛缩的防治措施:

关节挛缩的锻炼非常关键,要注重关节的运动,可经常打太极拳、太极剑门球,或在家里进行双臂悬吊,使用拉力器、哑铃以及双手摆动等运动但要注意运动量,以免造成肩关节及其周围钦组织的损伤

关节挛缩的防治措施之二:加强功能锻炼

关节挛缩的防治措施之五:对健侧肩积极预防

有些关节挛缩是由其他疾病引发的,如糖尿病、颈椎病、肩部和上肢损伤、胸部外科手术以及神经系统疾病,患有上述疾病的人要密切观察是否产生肩部路痛症状,消关节活动范围是否减小,并应开展肩关节的主动运动和被动运动,以保持肩关节的活动度

关节挛缩的防治措施之四:注意相关疾病

关节挛缩的防治措施之三:纠正不良姿势

肩部受凉是关节挛缩的常见原因,由于寒冷湿气侵袭机体,可引起肌肉组织和小血管收缩,组织的代谢减慢,从而产生较多的代谢产物,如乳酸及致痛物质聚集,使肌肉组织受刺激而发生痉挛,久则引起肌细胞的纤维样变性,肌肉收缩功能障碍而引发各种症状因此,在口常生活中注意防寒保暖,特别是避免肩部受凉,对于预防关节挛缩十分重要

经常伏案、双肩经常处于外展工作的人群是关节挛缩的高发人群,因此,这类人群应注意调整姿势,避免长期的不良姿势造成授性劳损和积累性损伤

关节挛缩的防治措施之一:注意防寒保暖

对于已经发生关节挛缩的患者,除了要积极治疗患侧外,还应同时预防健侧发病所以,对使侧也应采取有针对性的预防措施

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