揭秘什么样的人体工学椅才值得被推荐使用

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什么样的人体工学椅才值得被「好椅智选」APP推荐使用？

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「好椅智选」APP的评分分为“工学调整”和“好椅测试”两部分。

「四大工学调整」

人体工学椅必须具备四大工学调整，即可以调整的头枕、椅背、椅座和扶手。

01.头枕调整

头枕高度调整

头枕角度调整

正确的颈部支撑在第五至第七颈椎的位置，头枕高度和角度调整设计能够保证不同身高的使用者在前倾工作、正坐工作、后仰工作或者是后仰休息时，通过头枕高度和角度调整，达到正确的颈椎支撑，释放颈椎及椎间盘压力，从而保护颈部肌肉群和颈椎的健康。

02.椅背调整

椅背腰高调整（关键项）

因为使用者存在身高的差异，腰椎的位置也不同，所以椅背腰高可以调整的设计是必要的。使用者通过腰高调整找到正确的腰部支撑位置，保证脊柱和腰椎间盘得到正确支撑和健康保护。

椅背后仰调整（关键项）

椅背后仰调整的工学设计，可以满足正坐办公、后仰办公及休息坐姿的变化。工作中的坐姿变换，可以使身体肌肉组织获得适当的轮替休息，能有效地缓解肌肉疲劳，防止久坐造成的肌肉疾病。

03.椅座调整

椅座高度调整（关键项）

椅座座深调整

正确的椅座高度是双脚平踏地面，大腿和小腿成90度或略小于90度。通过椅座高度调整，可以避免因椅座高度不正确而造成的腿部压迫和脊柱健康疾病；正确的座深是满座的前提下坐垫前沿距离小腿5-10cm，通过椅座座深调整，保证背部得到贴合健康的支撑，使臀部均匀受力达到舒适坐感。

椅座前倾调整

椅座前倾的设计是实现坐姿变换——前倾办公坐姿必需具备的设计条件！当使用者需要伏案工作时，通过椅座前倾调整转移部分骨盆与脊椎压力到大腿，椅背能够维持正确的S型脊椎曲线。同时，前倾坐姿使部分肌肉组织得到交替使用，让使用者能够更加专注的工作。

04.扶手调整

扶手高度调整

当身体处于正确的坐姿时，两臂自然下垂，手臂弯曲略成90°，通过扶手高度调整可以避免扶手过高或过低，造成肩颈肌肉拉伸与挛缩或手肘支撑不良的现象。在工作状态下，通过扶手高度调整，使扶手与桌面高度达成一致，以减缓使用键盘、鼠标时，手腕及手臂受力，降低肌肉疲劳和腱鞘炎的疾病风险。

扶手宽度角度调整

扶手前后调整

伴随正坐工作、前倾工作、后仰工作及休息坐姿的切换，手臂会随着使用鼠标、键盘、手机出现支撑位置的变化。为满足不同身高体型使用者办公需求的变化，通过扶手宽度调整，保证身体舒适宽松的活动空间；通过扶手角度及前后调整，保证手臂可以获得扶手大面积的有效支撑，减轻手臂压力。

「五大好椅测试」

好的人体工学椅是在“人体工学椅“的基础上，还要通过五大好椅测试，即正坐测试、后仰测试、扶手测试、操控测试和静音测试。

01.正坐测试

软硬适中

椅座软硬度适中是能否8小时健康办公久坐的必要条件。经过对不同身高体型使用者坐感的研究与测试，获得不同材质椅座舒适的硬度区间：网面椅座硬度（50-55°）、布面椅座硬度（45-50°）、皮面椅座硬度（45-50°）为软硬适中的舒适区间。椅座过硬或过软，都会造成人体肌肉压迫疲劳，出现麻木甚至病痛。

面料透气

椅座是由主体结构、支撑层、面料三方面组成。在测试椅座是否透气的时候，需要对三方进行综合考量，当主体采用框架结构，支撑层与面料兼具透气性，才符合工学椅椅座透气标准。

不顶肩，不硌腿

在保持正确的坐姿条件下，大腿左右摆动，肩膀贴合椅背左右移动，没有顶肩感和硌腿感，就是不顶肩，不硌腿。

颈椎有支撑，且椅背能维持正确S型脊椎曲线（关键项）

现代人体工学椅要有头枕设计的同时，还必须要具备头枕高度和角度调整设计，才能满足不同身高使用者颈椎获得健康的支撑与保护；同时由于使用者腰部高度不一，想要维持正确的S型脊椎曲线，就必须要通过椅背腰高调整的工学设计得以实现。

因此，头枕的高度和角度调整设计以及椅背腰高调整设计是“好的人体工学椅”必须具备，而且是尤为重要的工学设计。

02.后仰测试

脚不翘（关键项）

当座椅后仰时，椅座前沿高度会发生上翘变化。通过研究测试发现，如果上翘高度＜30mm符合“脚不翘”标准，上翘高度过高则会导致双腿悬空，双脚无法平踏地面，使大腿受到椅座前沿的压迫，阻碍血液循环，导致腿脚麻木，甚至引发外周动脉疾病。

腰不变（关键项）

在座椅后仰时，腰枕的支撑位置会有升高变化，同时因为身体重心的偏移也会使腰部支撑发生稍许偏移。经研究测试发现，腰高位置变化＜20mm才能保证腰部依然获得稳定支撑，释放腰椎及椎间盘受到的身体压力。

平顺躺到底，起身不费劲（关键项）

“好的人体工学椅”倾仰弹力调整设计，必须要满足40-KG体重使用者，在弹力调整到平顺躺到底的情况下，还要达到能轻松将身体回推到正坐位置，使背部获得舒适的支撑。

03.扶手测试

满足3D以上功能

扶手必须具备高度、角度、宽度等3D以上功能。

04.操控测试

10s内完成五项功能操作

易学、易操作是人体工学椅人性化的设计体现，它可以让功能设计做到真正的有用！

05.静音测试

连续后仰无异音（关键项）

经声学摄像机拍摄，连续后仰没有异音者通过。

评分判定规则

评分「共20项」，每项通过得1分

其中八项为关键项，没通过扣2分，非关键项没通过得0分

满分为20分，16分以上为「推荐使用」，其他「不予评论」。

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