如何改善让人烦恼的ldquo肌肉腿

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女生对于美的追求真的是从头到脚涵盖了各个方面的细节，除了脸之外，最为在意的莫过于腿了，毕竟作为外“秀”的主力军，拥有一双美腿是许多女生毕生追求并为之努力的目标。

一般来说，腿粗比较常见的情况有三种：脂肪堆积、异常腿型、和肌肉挛缩。其中前两种比较常见，第三种相对少一些，而“肌肉腿”一度被广大女性同胞们认为是最难减的。

肌肉腿确实不好看，这一点毋庸置疑，任谁都不会想要一块鼓鼓的肌肉突出在你的腿上。可以说在日常生活中，只要我们在行走就会使用到我们的小腿肌肉，如果发力模式不正确，小腿肌肉过度代偿的话，势必会导致我们的肌肉型小腿。

小腿是我们最常见的肌肉腿“高发区”，小腿三头肌的挛缩使得小腿看起来有些粗大。如果你感觉你的大腿也是因为肌肉的原因显得腿粗，那么团子要告诉你，这个可能性比较小哦，你应该首先观察以及考虑一下是不是自身体态的问题，例如假胯宽之类的。

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那么如何改善让人烦恼的肌肉腿呢？

1、拉伸运动

我们在网上查询如何瘦小腿、改善肌肉腿等问题，拉伸运动是一定会出现在答案里的。拉伸是一项十分重要的运动热身，不仅仅只是针对于运动锻炼的人需要，咱们在日常生活中，穿高跟鞋、站立时间过长、走路过多时，都可以借助拉伸运动来缓解腿部肌肉不适的情况。每天坚持做一两组简单的拉伸动作，对于肌肉腿的改善只会有益而无害。（拉伸运动怎么做？动动你们的小手指百度一下呀~超多视频教学哦！）

2、放松肌肉

对于挛缩的肌肉来说，单纯的靠拉伸运动的牵拉效果来改善肌肉腿会有些慢，有条件的美眉们可以买一个泡沫轴来做一些肌肉放松的运动。但不得不说，用泡沫轴来放松肌肉真的是酸爽至极啊！我自己试过一次，搞得第二次的时候战战兢兢的不敢做，不过疼归疼，但是放松肌肉的效果还是挺好的，特别是对于爱运动的人士，运动过后用它放松肌肉是可以有效预防和改善肌肉腿的。

3、俏塑套装

没错，想要改善烦人的“肌肉腿”怎么能少得了养森俏塑套装呢！对于没时间做拉伸，又害怕泡沫轴酸痛的人来说，用俏塑套装最适合不过了。

把俏塑紧致提升油和精华霜均匀涂抹于腿上，搭配上按摩刷，自上而下来回刷，按摩肌肉、疏通经络，还能促进腿部脂肪快速分解，有效改善“肌肉腿”，刷出令人羡慕的“小鸟腿”哦！

温馨提示：因按摩手法、经络穴位准确性和使用部位不同，实际使用效果因人而异。

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