血管降看脚跟专家教你三个动作让全身血

生活中，人们经常会有抽筋的情况发生，尤其是腿部，有些人认为是缺钙，有些人认为是缺乏运动，那么，还有什么原因会导致腿抽筋呢?

相信有很多的中老年人都有过腿部抽筋的症状，也有许多年轻人在运动中也发生过类似的情况。但是有一种特殊的“腿抽筋”表现如果没有引起足够的重视，竟然会导致下肢缺血甚至截肢！

为什么特殊的腿抽筋会导致截肢？首都医科医院血管外科主任陈忠告诉我们，这与下肢缺血有关。下肢缺血可能会导致很多很严重的后果。

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下肢缺血引起抽筋的原因

这是因为当我们出现动脉硬化的时候，下肢血管的远端出现了堵塞或者有狭窄的地方，就会造成下肢供血不足，由于供血少了，肌肉的营养差了，所以在低营养高消耗的前提下，就会出现乳酸代谢的异常，酸产物堆积；

堆积到一定程度，就会出现缺血的疼痛，这种疼痛发生的时候，人不自主地会有挛缩的表现，因为疼的感受与普通的腿抽筋太像了，就会给大家造成“腿抽筋”的假象。

如果这种问题一直不治疗不管理的话，时间长了就会造成下肢的溃烂、坏死，甚至需要截肢。

下肢缺血，血管硬化的缩影

中老年朋友尤其要重视

下肢缺血是全身血管动脉硬化发生的一个缩影，如果您有下肢缺血的情况，很有可能说明您的血管已经硬化了。

正常的血管是有一定弹性的，而硬化的血管失去了弹性变得很硬，这是一种老年人的常见病。

血管的堵塞可以发生在身体的任何一个部位：

随着动脉硬化的发生，血管壁从原来的光滑逐渐变厚，管腔越来越细，最终形成粥样硬化，危害生命。

1、腿部发凉、麻木、间歇性跛行、疼痛

2、大拇指脚趾上的汗毛过早脱落

3、趾甲变厚

下肢缺血的趾甲变厚与灰指甲的区别：

下肢缺血的趾甲变厚是灰白色的，而灰指甲是发黄的。

4、动脉搏动减弱

在人的足背与脚踝之间有一根肌腱，在肌腱与中间的脚趾连线上，我们可以摸到脚上的动脉搏动情况。

下肢缺血怎么办?

千万别用热水泡

专家教你三个靠谱动作

很多人认为，泡脚可以促进血液循环，可以使脚部疼痛、供血不足等症状有所缓解，但实际上，泡脚对于下肢缺血的患者来说是“杀人的利器”。

专家告诉我们，对于下肢缺血的病人，是不能用任何加温的方式治疗调养，包括用热水泡脚。为什么呢？

第一、由于血液供应少了，一旦加温，下肢缺血的病人的氧耗会更多。温度越高，氧消耗就越大；

第二、所有缺血的病人神经末梢的感受都不敏感，尤其是对于温度的感觉，这样很容易被烫伤。一旦有烫伤发生就会导致破溃，会加速下肢缺血造成坏死，从而引起非常严重的后果。

专家提醒，保护下肢最安全靠谱的办法就是注意保暖和增强下肢运动。

增强下肢运动,促进血液循环

肢体的运动可以改善或者增强自身血管的侧支循环，弥补原来的主干血管狭窄或者闭塞导致的缺血现象。

如果年纪较大、病情较重，行动不便，无法做高强度的肢体运动，专家给我们带来了一套简单易操作的操。

第一步

原地踏步，一组50次，3~5组为宜。

第二步平常坐着的时候，可以做腿部踏的动作，类似于踩刹车的动作，一组50次，3~5组为宜。第三步躺着（坐着）蹬三轮或勾脚背，蹬三轮动作量力而行，勾脚背动作最少30下，50下以上为宜。穿袜子保暖,让全身血液暖起来

如果感觉到双脚凉，可以用袜子来保暖，袜子的选择条件：

第一，要选择透气性好的袜子；

第二，纯棉的保温效果好；

第三，要选择柔软度好的袜子；

第四，要选择袜子口松的、柔顺度好的，尽可能光滑没有很多褶皱的袜子。

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