别吓唬我穿高跟鞋脚趾竟变形了

杨紫琼在出席各类时尚场合时，一向是高跟鞋示人，更加凸显她高挑的身形，但是当她穿着露脚趾平底鞋时，那一双因长年穿着高跟鞋而严重畸形的脚，甚是惊人。

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什么是拇指外翻？

有的地方称为“大脚骨”“苦骨”或“大觚拐”，大拇根部（实际上是第一跖骨）内移后，使得该处极为隆起，容易与鞋形成摩擦，天长日久，该处皮肤和皮下有关组织增厚、红肿，滑囊形成，而产生拇囊炎。

这种畸形在生活中非常常见，穿着高跟鞋的漂亮姑娘、以及步履蹒跚的老奶奶。

拇外翻的发生原因是什么？

1.因为足底肌肉，踇收肌、踇长伸肌的紧张牵拉，踇指沿其长轴外旋外翻，踇展肌和踇短屈肌失去外展的作用，外侧关节囊挛缩并增厚，踇指向外半脱位。

2.由于踇收肌紧张劳损，足横弓扁平，就是我们说的足弓塌陷，塌陷之后反复的负重、摩擦导致的拇外翻畸形。

3.在做转体的动作时髋关节的力量不够，比如芭蕾舞演员在转圈的时候，髋的力量不足以带动腿，从而不能带动脚掌，转体的时候脚掌不是靠下肢的带动而是靠自身的力量转动，所以踇收肌紧张牵拉，这就又回到了第一条形成了恶性循环。

4.跑者在跑步过程中，前脚掌蹬地时，跖趾会有过度的旋前，旋前包括外展、背曲和外翻运动，旋前和旋后将直接影响足部、腿部和膝盖的疼痛，若双侧旋前，将导致骨盆向前倾斜，使下腰区域处于脊柱前凸位，蹬地时就会有一个外八字。

所以，拇外翻的情况下，做足底压力测试时跖骨部位压力非常高，足底肌张力增高，最后会影响跖趾关节的活动度减小。

这个时候，我么们就需要前掌上下空间很大的鞋来保证跖趾关节活动不受跑鞋的限制。这样跑步时前脚蹬地的时候就不会因为跑鞋的限制，导致跖趾关节的活动度受限制了，过度旋前的情况会有改善。

拇外翻有预防和治疗的神器吗？

对于特殊脚型的跑者来说定制矫形鞋垫其实是最合适的，它会先根据你的问题做评估，之后会有针对性的定制出能帮你的脚回到最佳位置的鞋垫。

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